Efectos del tabaco en el organismo. Beneficios de dejar de fumar

Si eres fumador, seguro que más de una vez te has planteado dejarlo

Y es que razones no faltan… Sobre todo si quieres cuidarte ya que fumar afecta de forma negativa en tu salud (disminuyendo la esperanza de vida), acelera el envejecimiento de la piel, empeora sentidos como el gusto o el olfato, afecta la fertilidad…

Efectos del tabaco en el organismos

Cada cigarrillo está repleto de sustancias que son peligrosas para la salud y que, además, crean una gran adicción (alquitranes, nicotina, monóxido de carbono, fenoles, ácido cianhídrico, arsénico, acetona…)

La nicotina afecta de forma directa al cerebro y a la salud cardiovascular, (acelera el ritmo cardiaco lo que facilita la aparición de arritmias, también dificulta el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de colesterol)

Otra  de las sustancias que afecta a la salud del organismo rápidamente es el monóxido de carbono, que a través de los pulmones pasa al torrente sanguíneo. También afecta al sistema vascular , disminuye el transporte del oxígeno a los tejidos y como consecuencia aparecen síntomas más comunes como fatiga, tos y expectoración.

También afecta a la apariencia física, una persona fumadora suele tener algunos signos característicos del fumador como:

Arrugas prematuras en la zona del labio superior, alrededor de los ojos (patas de gallo), barbilla y mejillas, y coloración grisácea de la piel que constituye el llamado “rostro del fumador”.

Manchas en los dientes, infecciones y caries dentales.

Mal aliento y mal olor corporal por impregnación del olor del tabaco.

Manchas amarillentas en uñas y dedos.

Algunos beneficios de dejar de fumar

Cualquier persona que abandone el hábito de fumar va a notar como su salud y su aspecto mejoran.

Dejar de fumar reduce el riesgo de padecer enfermedades graves como algunos tumores, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, problemas pulmonares…

Además notarás algunos cambios como:

Las comidas tienen un mejor sabor.

El sentido del olfato vuelve a ser normal.

El aliento, cabello y ropa huele mejor.

Los dientes y uñas dejan de tener un color amarillento.

Vas a realizar algunas de las actividades del día a día con menor dificultad para respirar (por ejemplo, subir escaleras).

¿Quieres saber los cambios que van a ir produciéndose en tu cuerpo a medida que pase el tiempo cuando dejas el tabaco?

Lo que le pasa a tu cuerpo tras dejar el tabaco

A los 20 minutos

La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad.

A las 12 horas

Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a la normalidad.

De 2 semanas a 3 meses

Mejora la circulación y la función pulmonar aumenta.

De 1 a 9 meses

La tos y la dificultad para respirar mejoran. Sus pulmones y las vías respiratorias tendrán más capacidad de manejar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.

Al año de dejar de fumar

El riesgo de enfermedad cardíaca es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco. Su riesgo de sufrir una ataque cardíaco se reduce considerablemente.

A los 5 años

El riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad. El riesgo de cáncer cervical y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce al mismo nivel de una persona que no fuma.

A los 10 años

Los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca de la mitad de aquellas personas que aún fuman.

A los 15 años

El riesgo de enfermedad cardíaca coronaria es el mismo de una persona que no fuma.

Algunos consejos si estás pensando en dejar de fumar

Dejar de fumar no es fácil, pero muchas personas han conseguido hacerlo y muchas lo van a conseguir a lo largo de este año ¿Quieres ser una de ellas?

Hazlo cuando sientas que mentalmente estás preparado. De nada va a servir intentarlo por presión externa o si aún no estás convencido.

Elige una fecha y plantea tu estrategia. Muchas personas optan por la terapia sustitutiva u otro tipo de ayudas. Si estás decidido a dejar de fumar, puedes consultar a tu médico  o  venir a vernos a la farmacia, podemos acompañarte y asesorarte.

Cambiar algunos hábitos y rutinas puede ayudarte a conseguirlo. Incluso puedes iniciar algunos hobbies nuevos o comenzar a practicar ese deporte o actividad que llevas tiempo pensando.

Busca apoyo y rodéate de las personas que puedan ayudarte en este proceso, ya que esto es eso, un proceso en el que puedes tener “idas y venidas”.

Por lo que debes celebrar cualquier paso que des y que te acerque a tu objetivo “ser un no fumador”. 

¿TE ANIMAS A DEJAR DE FUMAR? quizás hoy es el día.